Já dizia a nossas avós...
Mas sempre é bom lembrar que pequenas escolhas, e trocas bem simples até, podem fazer toda a diferença! Procurar ser saudável não exige muito esforço, basta conferir as dicas (valiosas!) do guia alimentar do Ministério da Saúde :
"De acordo com os princípios de uma alimentação saudável, todos os grupos de alimentos devem compor a dieta diária. A alimentação saudável deve fornecer água, carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, fibras e minerais, os quais são insubstituíveis e indispensáveis ao bom funcionamento do organismo.
A ciência comprova aquilo que ao longo do tempo a sabedoria popular e alguns estudiosos, há séculos, pregavam: a alimentação saudável é a base para a saúde. A natureza e a qualidade daquilo que se come e se bebe é de importância fundamental para a saúde e para as possibilidades de se desfrutar todas as fases da vida de forma produtiva e ativa, longa e saudável."
Guia Alimentar para a População Brasileira
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